桜も満開になりましたが、明日には雪が降るようです☃
雪の中の桜も幻想的。。。
まだまだ、身体の冷え対策が必要のようです❄️
血液をさらさらにする食品も冷え対策の一つだと言えます。
○イワシ、アジetc.の背の青い魚
○昆布やワカメに含まれるヨードが新陳代謝を促し、ぬめりが血糖値を上昇するのを防ぎコレステロール値を下げます
○黒酢の成分のクエン酸は、血液中の老廃物を排出し、赤血球の膜をしなやかにします
○納豆のナットウキナーゼ酵素は血栓をとかしてくれます
○きのこはコレステロールや血糖値を下げ、血液中の余分なコレステロールを体外へ排出してくれます
○にんじんに含まれるカロテンは体内で効率よくビタミンAに変換されて、活性酸素の働きを除去してくれます
〜ニンジンジュースは美容にも効果大です♪~
○長ネギは血小板の固まる働きを抑え、血栓予防の働き
○玉ねぎは血糖値を下げる働き
○にんにくは赤血球の膜をしなやかにする働きetc.
血液をさらさらにするには、野菜は不可欠のようです。
季節の野菜を楽しくとりいれて、冷え対策をしていきたいと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございました♡
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