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血液をサラサラにして冷え予防♪


桜も満開になりましたが、明日には雪が降るようです

雪の中の桜も幻想的。。。

まだまだ、身体の冷え対策が必要のようです❄️

 

血液をさらさらにする食品も冷え対策の一つだと言えます。


○イワシ、アジetc.の背の青い魚


○昆布やワカメに含まれるヨードが新陳代謝を促し、ぬめりが血糖値を上昇するのを防ぎコレステロール値を下げます


○黒酢の成分のクエン酸は、血液中の老廃物を排出し、赤血球の膜をしなやかにします


○納豆のナットウキナーゼ酵素は血栓をとかしてくれます


○きのこはコレステロールや血糖値を下げ、血液中の余分なコレステロールを体外へ排出してくれます


○にんじんに含まれるカロテンは体内で効率よくビタミンAに変換されて、活性酸素の働きを除去してくれます


ニンジンジュースは美容にも効果大です


○長ネギは血小板の固まる働きを抑え、血栓予防の働き


○玉ねぎは血糖値を下げる働き


○にんにくは赤血球の膜をしなやかにする働きetc.

 

血液をさらさらにするには、野菜は不可欠のようです。


季節の野菜を楽しくとりいれて、冷え対策をしていきたいと思います

 

最後までお読みいただきありがとうございました♡

 

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